யோகாவை உடல் நிலைகளோடு அல்லது தியானத்தோடு இணைத்து பலர் நினைத்திருக்கும் போது, நாக்கை மடித்து மேல் அண்ணத்தை தொடுவது போன்ற ஒரு தனித்துவமான பயிற்சியிலேயே லாம்பிகா யோகம் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த எளிமையான செயல், பண்டைய ஞானத்தின் படி, உங்களுக்குள் பல நன்மைகளைத் திறக்கும் திறன் கொண்டது.

உடல் வளைவுத்திறன் மட்டுமல்லாமல், மன வளைவுத்திறனையும், நம் பேச்சைக் கட்டுப்படுத்துவதன் முக்கியத்துவத்தையும் யோகா வலியுறுத்துகிறது என்று இந்த பதிவு ஆழமாகக் கூறுகிறது. சுவை மற்றும் தொடர்பு ஆகிய இரண்டிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் நாக்கு, பெரும்பாலும்  செய்யப்படுகிறது.

லாம்பிகா யோகம்: எளிமையான ஆனால் சக்தி வாய்ந்த பயிற்சிலாம்பிகா யோகத்தின் பாரம்பரிய முறை, உள் நாக்கை (உள் நாக்குத் தொண்டை )தொடுவதை உள்ளடக்கியது, இது சங்கடமாகவும் இருக்கலாம். இதற்கு பதிலாக, எழுத்தாளர் ஒரு எளிமையான மற்றும் பாதுகாப்பான பயிற்சி பரிந்துரைக்கிறார்: நாக்கை மடித்து மேல் அண்ணத்தை தொடுவது.

உள் சுரப்பியை செயல்படுத்துகிறது: இந்த சுரப்பி தூண்டப்படும் போது, மகிழ்ச்சி ஹார்மோனை வெளியிட்டு, உங்கள் மனநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.ஆரா மற்றும் உயிர் சக்தியை அதிகரிக்கிறது: இந்த பயிற்சி உங்கள் உடலைச் சுற்றியுள்ள ஆற்றல் துறையான ஆராவின் திறனை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

ஆற்றல் மட்டத்தை அதிகரிக்கிறது: குளிர்கால தவளை போன்றே, உணவை மட்டும் நம்பாமல் உள் ஆற்றலை மேம்படுத்த லாம்பிகா யோகம் செய்யப்படுவதாகக் கூறப்படுகிறது.

பிரபஞ்சத்துடன் உங்களை இணைக்கிறது: வாயில் உள்ள குறிப்பிட்ட பகுதிகளைத் தூண்டுவதன் மூலம், நீங்கள் பிரபஞ்ச ஆற்றலுடன் இணைந்து, ஒருமைப்பாட்டு உணர்வை வளர்க்கிறீர்கள் என்று நம்பப்படுகிறது.

லம்ப (Lamba) யோகம் என்பது வெறும் உடல் பயிற்சிகள் மட்டுமல்ல, உள்நோக்கம் கொண்ட பயிற்சி. மகிழ்ச்சியான, மனநிறைவுடன் இருக்கும் மனதையும், ஆரோக்கியமான உடலையும் வளர்க்க இது உதவுகிறது. இறுதியாக, இயற்கையுடன் இணைந்து பூரண வாழ்க்கை வாழ்வதே யோகத்தின் நோக்கமாகும்.